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Tartiflette chou-fleur : La recette facile et gourmande pour un repas sain

Une tartiflette revisitée, plus légère et originale, avec du chou-fleur à la place des pommes de terre. Un plat réconfortant et savoureux, parfait pour l’hiver !

  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4-6 portions 1x

Ingredients

Scale
  • 1 gros chou-fleur (environ 1 kg), coupé en fleurettes
  • 200g de lardons fumés
  • 1 gros oignon, émincé
  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 200 ml de crème fraîche épaisse (30% de matière grasse minimum)
  • 150 ml de vin blanc sec (facultatif, mais recommandé)
  • 200g de Reblochon, coupé en tranches (ou un fromage similaire à pâte pressée non cuite)
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
  • Une pincée de noix de muscade râpée (facultatif)
  • Quelques brins de persil frais, hachés (pour la garniture)

Instructions

  1. Préparation du chou-fleur :
    • Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7).
    • Lavez et coupez le chou-fleur en fleurettes de taille uniforme.
    • Faites bouillir de l’eau salée dans une grande casserole. Plongez les fleurettes de chou-fleur et faites-les cuire pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement tendres.
    • Égouttez soigneusement le chou-fleur et réservez.
  2. Préparation de la garniture :
    • Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen.
    • Ajoutez les lardons et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants (5-7 minutes). Retirez-les et réservez-les.
    • Dans la même poêle, faites revenir l’oignon émincé jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré (5-7 minutes).
    • Ajoutez l’ail haché et faites cuire pendant 1 minute, jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
    • Si vous utilisez du vin blanc, versez-le dans la poêle et laissez-le réduire pendant quelques minutes.
    • Ajoutez la crème fraîche, le sel, le poivre et la noix de muscade (facultatif). Mélangez bien.
    • Remettez les lardons dans la poêle et mélangez.
  3. Assemblage et cuisson :
    • Beurrez légèrement un plat à gratin.
    • Répartissez uniformément le chou-fleur égoutté dans le plat.
    • Versez la garniture de lardons, d’oignon et de crème sur le chou-fleur.
    • Répartissez les tranches de Reblochon sur le dessus.
    • Enfournez la tartiflette pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu, doré et bouillonne.
  4. Service :
    • Laissez reposer quelques minutes avant de servir.
    • Garnissez de persil frais haché.
    • Servez chaud, accompagné d’une salade verte.

Notes

  • Variations : Ajoutez des champignons, des poireaux ou des pommes de terre.
  • Fromage : Remplacez le Reblochon par du Mont d’Or, du Saint-Nectaire ou du Morbier.
  • Vin : Utilisez un vin blanc de Savoie, un Riesling ou un Pinot Blanc.
  • Végétarien : Remplacez les lardons par des lardons végétaux ou des champignons fumés.
  • Préparation à l’avance : Préparez la tartiflette à l’avance et ajoutez le fromage juste avant la cuisson.
  • Accompagnements : Servez avec une salade verte, du pain de campagne ou des cornichons.
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 25 minutes